Gesunde Haare – Der Traum jeder Frau

Ein komplexes Thema in der Kosmetologie: Die Gesundheit der Haare. Eine glänzende, voluminöse und eine gesunde Mähne ist die ultimative Traumvorstellung vieler Frauen. Wie man diesem Traum näher kommt, welche Gründe es gibt, dass Haare kaputt werden oder ausfallen und Produkte zur Bekämpfung von Haarausfall will ich euch heute erzählen. Ich werde euch auch viele neue Produkte präsentieren, die euch bei kaputtem Haar helfen können.

Haarwuchs und Haarausfall

Anfangen werde ich mit dem Haarwuchs. Der durchschnittliche Haarwachstum pro Tag liegt bei ca. 0,3 bis 0,5 mm, etwa 1 bis 1,5 cm pro Monat und 12 bis 15 cm im Jahr. Wenn man laut diesen Angaben die Länge der eigenen Haarpartie ausrechnet, komme ich auf bis zu sechs Jahre Wachstum. Das entspricht circa 2000 Tagen. Aushalten mussten meine Haare Strapazen wie mindestens 50 Bälle, Events und anderen Stylings. Davon waren sehr viele mit direkter Sonneneinstrahlung, was die Haare sehr beansprucht. Erstmal ist es gut zu wissen, dass es normal ist, wenn man 50 bis 150 Haarsträhnen pro Tag verliert.

Beim Haarwuchs und auch beim Haarverlust spielen vor allem die Hormone auch eine große Rolle. Ein hormonelles Ungleichgewicht ist dafür verantwortlich, dass insbesondere in den Wechseljahren und nach einer Schwangerschaft de Haarwuchs beeinträchtigt werden kann. Männliche Hormone, wie zum Beispiel sogenannte Androgene (Testosteron und DHT) gehören zu den Hauptregulatoren des Haarwachstums.

Nun werde ich euch ein paar einfache Regeln für gesunde Haare auflisten:

• Nicht zu viel Hitze und direkte Sonneneinstrahlung
• Man sollte sich um eine gesunde Ernährung bemühen und wenn nötig Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall einnehmen
• Regelmäßige Friseurbesuche mit Spitzen schneiden, sollten dringend auch im Terminkalender stehen
• Um eine gute Haarstruktur aufzubauen und diese zu erhalten ist es wichtig, die Haare nicht unnötig oft zu waschen

Gesunde und ausgewogene Ernährung

Eine schlecht ausgewogene Ernährung und Vitaminmangel können oft ein Auslöser von dünnem, sprödem Haar oder gar einem Haarverlust sein. Bevor ich jedoch mit möglichen Pflegeprodukten und Nahrungsergänzungsmittel beginne, erzähle ich euch ein bisschen was über die Wichtigkeit von Vitaminen. Vitamin B2 und B3 bieten eine wichtige Grundlage für eine gesunde Kopfhaut. Das Vitamin B3  hingegen sorgt zusätzlich für eine kräftige Haarstruktur und stärkt den Haarwurzeln. Für den Wachstumsprozess ist vor allem das Vitamin B12 von großer Bedeutung. Zu finden ist das Vitamin B2 in Mandeln, Lachs und Käse, das Vitamin B3 in Fleisch, Fisch und Erdnüssen. Biotin (Vitamin B7 oder H) aktiviert nicht nur den Stoffwechsel, sondern ist auch für die Bildung von Keratin verantwortlich, dem Hauptbestandteil des Haars.

Ausprobiert habe ich die Vitality Hair Caps von Ahuhu mit Vitamine B2, B6,B12, Eisen, Biotin und Zink und auch die Pure Encasulations Haut-Haare -Nägel. Ich war sehr zufrieden mit beiden Produkten und würde sie auch weiterempfehlen.

Vor allem der asiatische Raum ist dafür bekannt, dass die Frauen sehr dicke und glänzende Haare haben. Dieses Phänomen könnte darauf basieren, dass in Fisch, Fischöl, Hühnereiern, Tintenfischöl, Krillöl und in bestimmten Algen die sogenannte Eicosapentaensäure, Omega 3 und Omega 6-Fettsäuren. Diese verbessern nicht nur die Gesundheit im Hinblick auf die Knochen, Gelenke und die Haut, sondern sorgen für eine strahlende Haarpracht und viel Feuchtigkeit. Bei einer ausgewogenen Ernährung dürfen also Lebensmittel wie Lachs, Hering, Sardellen, Forelle und Makrelen nicht fehlen, da sie besonders reich an Omega 3 und Omega 6-Fettsäuren sind.

Was ich sehr empfehle:

Intensiv Nährstoff-Hair-Infusion  zur Stärkung der Haarstruktur. Die Kombination verschiedenster wachstumsfördernder Substanzen, wie zum Beispiel Vitamin A, C und E sowie Zink und Silicium, helfen dabei, den Neuaufbau der Haarstruktur nachhaltig zu unterstützen und Haarausfall zu stoppen.

Auch Plasma Lifting empfehle ich, dabei aus dem Blut gewonnene plättchenreiche Plasma wird direkt in die Kopfhaut injiziert wird. Vor allem in die von Haarausfall betroffenen Partien werden diese eingesetzt. Wachstumshormone im Plasma stimulieren folglich die Stammzell

Wer in Sachen Hair-Styling mit dem Trend gehen will, kommt in diesem Sommer nicht an voluminösen Frisuren vorbei. Die richtige Pflege für die üppige Pracht finden Sie hier.

Aveda

Das Balancing Shampoo von Aveda hilft, das Haar und die Kopfhaut von überschüssigem Öl, Unreinheiten und Verschmutzungen zu befreien. Der Replenishing Conditioner spendet Feuchtigkeit und macht Haar und Kopfhaut geschmeidig. 

Kérastase

Das Sérum Cellulaire Nuit Anti-Pelliculaire Intensif von Kérastase unterstützt die Regulierung der Zellerneuerung und beseitigt Schuppen während des nächtlichen Regenerationsprozesses der Kopfhaut effektiv. Masque Revitalisant Essentiel wurde speziell für geschädigtes und zu Schuppen neigendes Haar entwickelt: Die reichhaltige, ultra-pflegen- de Formel sorgt für eine intensive Nährstoffzufuhr, stärkere Haarfasern und zweimal mehr brillanten Glanz. 

Sisley

Die Regenerating Hair Care Mask von Sisley ist eine nährende Haarmaske mit einer Kombi- nation aus vier pflanzlichen Ölen. Es unterstützt die Regeneration der Haarlängen sowie auch der Kopfhaut. Die im Hair Rituel Precious Hair Care Oil enthaltenen natürlichen Öle umhüllen jedes Haar mit einem leichten, nicht beschwerenden Film und bescheren so eine wunder- bar glänzende Haarpracht.

Rausch

Reinigt besonders mild und stärkt den Haarboden. Unterstützt die Wirkung des Ginseng Coffein Intensiv-Fluids und der Original Haartinktur. Belebende, erfrischende Haarwäsche mit hochwertigen Extrakten aus Ginseng, Guarana, Tigergras sowie anregendem Coffein.

Wirksame Pflege bei beginnendem Haarausfall. Alle RAUSCH Produkte sind vegan, tierversuchsfrei sowie silikonfrei 

Wir besitzen durchschnittlich 100’000 Kopfhaare. Jedes davon durchläuft die Wachstums-, die Ruhe- und abschließend die Ausfallphase. Die zeitliche Verschiebung dieser Haarzyklen sorgt für einen gleichbleibenden Haarbestand. Unsere Ginseng COFFEIN-LINIE verbessert nachhaltig die Durchblutung der Kopfhaut und unterstützt den natürlichen Haarnachwuchs. Die Haarstruktur wird verbessert und das Haar griffiger und stärker.

Douglas

Die Alleskönner aus der Douglas Collection SALON HAIR Repair & Smooth Linie: Das Shampoo befreit das Haar von Schmutz und erleichtert die Kämmbarkeit. Die Nourishing Mask repariert strapaziertes Haar intensiv von den Längen bis zu den Spitzen.

Quai

Der OUAI zu gesundem Haar beginnt bei der Kopfhaut. Dieses von der Hautpflege inspirierte Serum spendet ihrer Kopfhaut Feuchtigkeit und sorgt für ein ideales, ausgewogenes Gleichgewicht für kräftigeres, volleres Haar. Für beste Ergebnisse täglich auf die Kopfhaut anwenden.